ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПО SMART

Если честно, люди не могут ставить цели. Даже вправду мечтая о кое-чем, мы изредка достигаем хотимого. Если вы ловили себя на том, что ваши новогодние обещания вытерпели беду к февралю, для вас необходимо выяснить о том, что такое постановка целей по SMART.
Во-1-х, не вините себя, если что-то не выходит. В школах нас учат читать, писать, считать, но никто не ведает о том, как вправду достигнуть того, что мы желаем. Нет учебников, где написано, как ставить умные цели.
Во-2-х, перестаньте созодать упор только на силу воли. Есть и остальные способы, дозволяющие воплощать мечты в жизнь. Например, условно разделим цели на плохо поставленные и отлично поставленные. Допустим, мы желаем сделать лучше свое здоровье:
“Нужно привести себя в порядок” — страшная цель;
“Я желаю похудеть на 5 килограмм” — плохая цель;
“ Я желаю верно питаться несколько дней в недельку, ходить в тренажерный зал три раза в недельку, занимаясь по полчаса” — не плохая цель.
Обратите внимание, что поначалу мы ставим легкие цели: просто будет верно питаться лишь три денька и заниматься спортом полтора часа в недельку. Это поможет настроиться на победу. Последующий шаг — приготовить площадку для новейшей деятель. Выделите 1 час в недельку на покупку товаров и купите для себя форму для занятий в зале. методика постановки целей по SMART работает приблизительно также: мы делаем упор на конкретности задач, их достижимости.
ПРИНЦИПЫ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ ПО (то есть программное обеспечение – комплект программ для компьютеров и вычислительных устройств) SMART
SMART — это аббревиатура. Она расшифровывается так:
S — определенная
M — измеримая
A — достижимая
R — соответственная
T — направленная на время
Разглядим еще пример постановки целей. сейчас, мы желаем стать богаче:
“Хотелось бы уладить денежные вопросцы” — весьма плохо поставленная цель;
“Я желаю накопить 360 000 рублей в этом году” — все еще плохо;
“Необходимо, чтоб каждый месяц мой сбер счет пополнялся с каждой заработной платы на 36 000 рублей” — хорошая цель.
Больше не будет фраз “я желаю ходить в спортзал любой денек” либо “я желаю больше путешествовать”. Они никогда не станут реальностью поэтому, что:
- Они неспецифичны: неясно, что они значат. Когда, куда, на сколько дней, каким образом вы желаете путешествовать?
- Они нереальны: как вы желаете “разбогатеть” в этом году? Для одних разбогатеть — это прирастить заработную плату на 10 000 рублей, для остальных — заработать несколько миллионов баксов. Что вы умеете, понимаете, готовы создать, чтоб достигнуть цели? Готовы ли вы трудиться, не покладая рук? Почаще всего нет
- Они основаны на силе воли, а не на системе. Сила воли не нескончаема — необходимо рассчитывать количество затрачиваемых усилий, если желаете, чтоб мотивации хватило навечно.
Если вы находили лечущее средство от расплывчатых, неосуществимых целей, то система постановки целей по SMART совершенно для вас подойдет.