Если честно, люди не могут ставить цели. Даже вправду мечтая о кое-чем, мы изредка достигаем хотимого. Если вы ловили себя на том, что ваши новогодние обещания вытерпели беду к февралю, для вас необходимо выяснить о том, что такое постановка целей по SMART.

Во-1-х, не вините себя, если что-то не выходит. В школах нас учат читать, писать, считать, но никто не ведает о том, как вправду достигнуть того, что мы желаем. Нет учебников, где написано, как ставить умные цели.

Во-2-х, перестаньте созодать упор только на силу воли. Есть и остальные способы, дозволяющие воплощать мечты в жизнь. Например, условно разделим цели на плохо поставленные и отлично поставленные. Допустим, мы желаем сделать лучше свое здоровье:

“Нужно привести себя в порядок” — страшная цель;
“Я желаю похудеть на 5 килограмм” — плохая цель;
“ Я желаю верно питаться несколько дней в недельку, ходить в тренажерный зал три раза в недельку, занимаясь по полчаса” — не плохая цель.

Обратите внимание, что поначалу мы ставим легкие цели: просто будет верно питаться лишь три денька и заниматься спортом полтора часа в недельку. Это поможет настроиться на победу. Последующий шаг — приготовить площадку для новейшей деятель. Выделите 1 час в недельку на покупку товаров и купите для себя форму для занятий в зале. методика постановки целей по SMART работает приблизительно также: мы делаем упор на конкретности задач, их достижимости.

ПРИНЦИПЫ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ ПО (то есть программное обеспечение – комплект программ для компьютеров и вычислительных устройств) SMART

SMART — это аббревиатура. Она расшифровывается так:

S — определенная
M — измеримая
A — достижимая
R — соответственная
T — направленная на время

Разглядим еще пример постановки целей. сейчас, мы желаем стать богаче:

“Хотелось бы уладить денежные вопросцы” — весьма плохо поставленная цель;
“Я желаю накопить 360 000 рублей в этом году” — все еще плохо;
“Необходимо, чтоб каждый месяц мой сбер счет пополнялся с каждой заработной платы на 36 000 рублей” — хорошая цель.

Больше не будет фраз “я желаю ходить в спортзал любой денек” либо “я желаю больше путешествовать”. Они никогда не станут реальностью поэтому, что:

1. Они неспецифичны: неясно, что они значат. Когда, куда, на сколько дней, каким образом вы желаете путешествовать?
2. Они нереальны: как вы желаете “разбогатеть” в этом году? Для одних разбогатеть — это прирастить заработную плату на 10 000 рублей, для остальных — заработать несколько миллионов баксов. Что вы умеете, понимаете, готовы создать, чтоб достигнуть цели? Готовы ли вы трудиться, не покладая рук? Почаще всего нет
3. Они основаны на силе воли, а не на системе. Сила воли не нескончаема — необходимо рассчитывать количество затрачиваемых усилий, если желаете, чтоб мотивации хватило навечно.

Если вы находили лечущее средство от расплывчатых, неосуществимых целей, то  система постановки целей по SMART совершенно для вас подойдет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Материалы по теме:

КАК СОЗДАТЬ САЙТ САМОМУ?

ВКОНТАКТЕ ЗАПЛАТИТ ДО 1,5 МЛН. РУБЛЕЙ ЗА НАЙДЕННУЮ УЯЗВИМОСТЬ НА САЙТЕ

ЯНДЕКС ИЩЕТ КООРДИНАТОРА В УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР

ИЗДАТЕЛЬСТВО «АЛЬПИНА» ОТКРЫЛО ДОСТУП К 14 КНИГАМ ПЕРЕД ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ